Az ember ősidőktől fogva keresi a boldogságát és élete értelmét. Tapasztalatink azonban azt mutatják, hogy az élet velejárói a bonyodalmak és szenvedés is. Évezredekkel ezelőtt az ősi Keleten kibontakozott a Jóga tudománya, mely szerint életünk megpróbáltatásaiért, sorsunkért mi magunk vagyunk a felelősek, ezért az is hatalmunkban áll, hogy megszabaduljunk a szenvedéstől. Ahogy a problémák oka, úgy azok megoldása is bennünk rejlik. A valóság örök, és mi az, ami bennünk sosem változik? Belső lényünk, igazi Önvalónk, mely a mindenütt jelenlévő Kozmikus Tudat egy szikrája. Az egyetlen megoldás, ha szellemileg változunk meg és megtanuljuk az elménket, - a Belső Önvalónk és a külvilág közötti kapcsolattartót - kordában tartani.

Napjainkban a legtöbb ember szenved a stressztől, idegességtől és pszichikai labilitástól, melyek aztán egyéb bajok forrásaivá válnak. Ezek gyökere főleg az elme nyugtalanságában rejlik. A meditáció egy belső történés, egy igazi önsegítő módszer; általánosságban azt jelenti, hogy visszavonulunk és megfigyelünk. Amikor belső hullámaink elcsendesednek, mélyen önmagunkba merülhetünk. Csak így ismerhetjük fel az igazságot, a valóságot és érthetjük meg minden nehézség és szenvedés értelmét. Amikor képesek leszünk elménket visszavonni a külső dolgoktól, kapcsolatba léphetünk a bennünk élő magasabb tudattal, megtudhatjuk a választ minden kérdésünkre. Segítségével kezelhetjük a stresszt, mozgósíthatjuk a mindanyiunkban ott rejlő gyógyító erőket és a személyes spirituális fejlődés is kibontakozik. Ugyanúgy, ahogy elérhetünk egy uticélt vonaton, autóval, vagy repülővel, a meditációnak is többféle útja lehetséges. Magunk választhatjuk meg utazásunk módját - természetünknek és igényeinknek megfelelően. Lényegi dolog a rendszeres, folyamatos gyakorlás; ha így gyakorlunk, hamarosan érezni fogjuk, hogy valami egyre jobb lesz bennünk, egész lényünk átalakul, pozitív irányba tart.

A meditáció ezen két rövid változatát szinte bárhol és bármilyen helyzetben gyakorolhatjuk, már ezek is nyugalmat, békességet és felüdülést hoznak: A JÓGANIDRA – a jógik tudatos alvási technikája, tulajdonképpen a meditáció egy válfaja, mely kezdőknek is kiválóan alkalmas, kényelmesen fekve gyakorolható, elősegíti az idegrendszerben és a tudatalattiban rejlő feszültségek feloldását. A gyakorlás során az elmeműködés kontrollálásának egyik technikájával, a mantraismétléssel is megismerkedhetünk: a mantrák lényegileg pozitív töltetű, isteni szavak, melyek rendkívüli jótékony erőt hordoznak. A RÖVID MEDITÁCIÓBAN az önvizsgálat első lépéseit tesszük meg.
E hanganyag célja, hogy a legbiztonságosabb és legegyszerűbb módon adjon kedvet az első lépések megtételéhez. Célunk elérésében különleges kisugárzásával és teljes tudásának tárházával segít bennünket az instruktor, aki maga korunk egyik Önmegvalósított Szentje: Paramahans Swami Maheshwarananda, valamint a magyar nyelvű tolmácsolás.

Kívánunk mindenkinek örömteli és sikeres gyakorlást!