A jóga elméleti és gyakorlati ismereteinek összefoglalása dióhéjban. A könyv a szerző tizenkét előadását tartalmazza a jóga alapfogalmairól. Mindjárt az első fejezetben nagyon szemléletesen magyarázza el, mi a jóga, az egység tana általában. Megvilágítja a ma már sokak által ismert, de talán nem teljes mélységében megértett fogalmakat, mint például a karma és a mantra. Bepillantást enged a bhakti jógába, továbbá az energiaközpontok, csakrák tanába: kundalini, s bemutat olyan különleges technikákat, mint a mélylazítás: jóga nidra, valamint a Jóga a mindennapi életben rendszer egyedülálló Önvizsgálati Meditációja. A Mester mély bölcsességgel, mégis közérthető közvetlenséggel szól, és számos élvezetes történettel és szemléletes példázattal világítja meg mondanivalóját.